لانژ جانبی با Bosu Ball

: روی بوسو بایستید، بطور کناری به سمت حالت لانج گام بردارید.
: زانوی خود را خم کنید، در حالی که پا دیگر را مستقیم نگه دارید.
: با فشار دادن به پای خم شده برگردید به حالت شروع.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: فشار
Prese: هیچ کدام
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio لانژ جانبی با Bosu Ball - Allenamento عضلات چهارسر ران | MuscleWiki