MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
中級
发力
プッシュ
握法
ニュートラル
机制
複合種目

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ballプッシュアップ

肩幅でBosuの上に両手を置く。
胸を床まで下ろし、体を一直線に保つ。
元の位置まで押し上げる。