ضغط على كرة Bosu

: ضع يديك على البوسو بعرض الكتفين.
: أنزل صدرك للأرض، مع الحفاظ على جسمك مستقيمًا.
: ارجع للوضع الابتدائي بالدفع للأعلى.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
القبضات: محايد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ضغط على كرة Bosu - تدريب الصدر | MuscleWiki