MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

صعود وعبور على كرة BOSU

قف بجانب البوسو، ثم اصعد وتخطاه.
كرر الحركة، متحركاً جانبياً من جهة إلى أخرى.
حافظ على وتيرة مستقرة، مشدودة لعضلات البطن.
دليل تمرين صعود وعبور على كرة BOSU - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki