生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Beginner
发力
Push
握法
None
机制
Isolation
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
Bosu Ball Up And Over
Beginner
1
Stand next to Bosu, step up and over it.
2
Repeat, moving laterally side to side.
3
Keep a steady pace, engaging core muscles.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Beginner
发力
Push
握法
None
机制
Isolation
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play