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BOSU球跨越
BOSU球跨越
初学者
1
站在 Bosu 旁，踏上并跨过它。
2
重复，左右侧向移动。
3
保持稳定节奏，收紧核心肌群。
Abs
Abdominal Exercise
如何做翻越
Abs Exercise
Bosu
如何做跨箱跳
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
孤立动作
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BOSU球跨越 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
