- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Advanced
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Use an ankle attachment with the cable set all the way to the bottom of the machine.
- Stand upright or try bending slightly forward.
- Flex at the knee and pull your ankle straight back.