MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kablo Arka Uyluk Kıvırma

Kablonun makinenin en altına ayarlı olduğundan emin olun ve ayak bilekliği takın.
Dik durun veya hafifçe öne eğilin.
Dizinizi bükün ve ayak bileğinizi düz olarak geriye çekin.