- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Продвинутый
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Используйте манжету для лодыжки и установите кабель в самое нижнее положение.
- Встаньте прямо или слегка наклонитесь вперёд.
- Согните в колене и оттяните голеностоп прямо назад.