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Usa una maniglia o nessun accessorio. Posiziona il cavo in alto.
Allontanati di qualche passo con il cavo proveniente dal lato opposto del braccio impegnato.
Da lì, apri e chiudi le spalle in orizzontale, mantenendo i gomiti fermi.
Croci inverse al cavo altoエクササイズガイド - Spalleワークアウト | MuscleWiki