Rotação de Tronco com Cabo, Ajoelhado (De Cima para Baixo)

: Ajoelhe-se de lado para a polia e segure a alça com as duas mãos acima da cabeça.
: Gire o tronco e puxe a manopla diagonalmente para baixo, em direção ao quadril oposto.
: Controle o retorno, mantendo o core contraído e os quadris estáveis.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediário
बल: Puxe
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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