MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
ضغط كتف بالكابل فوق الرأس
ضغط كتف بالكابل فوق الرأس
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض مع الكابل المتصل بأسفل الجهاز. قف بشكل مستقيم مع التأكد من أن ظهرك مستقيم. ستكون وضعية البداية هي بتوجيه راحة يدك للأمام.
2
استخدم كلا من كوعيك وكتفيك لرفع الوزن مباشرة فوق الرأس.
Shoulder Exercise
كيفية أداء ضغط الكتف بالكابل فوق الرأس
كيفية أداء ضغط الكابل فوق الرأس
تمرين كابل للمبتدئين
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio ضغط كتف بالكابل فوق الرأس - Allenamento الكتفين | MuscleWiki
