ケーブル・オーバーヘッドプレス

: ケーブルをマシンの下部にセットし、ハンドルアタッチメントを使用する。背中をまっすぐに保ったまま直立する。開始姿勢では手のひらを前に向ける。
: 肘と肩の両方を使って、ウェイトを頭上にまっすぐ押し上げる。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
مکانیک: 複合種目

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین ケーブル・オーバーヘッドプレス - تمرین 肩 | MuscleWiki