Kablo Kürek Barı Ayakta Kürek

: Kabloyu omuz hizasına ayarla. Kürek barı kullan.
: Kollarını kullanarak tutacakları geriye çek. Göğsünü dışarı it.
: Kulpları, elleriniz karınınızın yanında olana kadar vücudunuza doğru çekin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kablo Kürek Barı Ayakta Kürek Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki