- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Kraft
- Ziehen
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Mehrgelenksübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
- Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
- Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.