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主要
次要
辅助
难度
Anfänger
发力
Ziehen
握法
Neutral
机制
Mehrgelenksübung

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Stehendes Rudern am Kabelzug (Stange)

Kabel auf Schulterhöhe einstellen. Verwende eine Ruderstange.
Zieh die Griffe mit den Armen zu dir. Brust raus.
Zieh die Griffe an deinen Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch sind.