MuscleWiki Logo

Бар для тяги на блоке Тяга стоя

Установите кабель на уровне плеч. Используйте рукоять для тяги.
Тяните ручки назад, работая руками. Подайте грудь вперед.
Тяните рукояти к себе, пока кисти не окажутся у живота.