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Silverback-Shrug am Kabelzug

Verwende einen Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten.
Steh mit dem Griff in der Hand auf, geh ein paar Schritte zurück und achte darauf, dass du aufrecht stehst und dich nicht nach hinten lehnst.
Schulterblätter zusammenziehen, dann nach vorne schieben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.