رفع الكتفين بالكابل Silverback

: استخدم ملحق القضيب. يجب ضبط الكابل في الجزء السفلي تمامًا.
: قم بالوقوف مع الإضافة في اليد، اخطُ خطوتين للخلف، تأكد من أنك تقف بشكل مستقيم وأنك لا تميل للخلف.
: قم بسحب شفرات الكتف الخاصة بك، ثم قم بإزاحتها للأمام للعودة إلى وضعية البداية.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin