- Utilisez une poignée. Le câble doit être réglé tout en haut de la machine.
- Prenez votre accessoire et reculez de quelques pas. Poussez les fesses vers l’arrière en vous penchant vers l’avant. Votre oreille doit être alignée avec vos bras.
- Initiez le mouvement avec votre épaule, et non avec votre coude. En fléchissant l’articulation de l’épaule, poussez vos hanches vers l’avant jusqu’à ce qu’elles touchent l’accessoire.
