Rozpiętki na triceps jednorącz zza głowy

: Użyj rączki do wyciągu. Linka powinna być ustawiona na wysokości środkowej części pleców. Stań plecami do maszyny.
: Skieruj łokcie prosto w stronę sufitu.
: Stamtąd wyprostuj łokcie, aż pięści będą skierowane prosto w stronę sufitu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Izolacja

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