绳索单臂头顶三头肌伸展

: 使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。
: 肘部直指天花板。
: 从那里，伸直肘部，直到拳头直指天花板。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode