- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Use a handle attachment. The cable should be set to your mid-back. Face away from the machine.
- Point your elbows straight up toward the ceiling.
- From there, extend your elbows until your fists are pointed straight toward the ceiling.