MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
プル
Prese
順手
Meccanico
複合種目

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

片手ケーブルロー（逆手）

ケーブルを肩の高さにセットする。ハンドルを使用する。手のひらを上に向ける。
腕を使ってハンドルを引く。胸を張る。
ハンドルを体側に引き、手がお腹の横に来るまで引く。