ケーブル片脚デッドリフト

: ストレートバーまたはEZバーアタッチメントで開始。ウェイトをスクワットで持ち上げて立ち上がり、数歩後方に下がる。
: 片脚を持ち上げながら、動作を開始するためにお尻を後ろに突き出す。立位に戻るまでお尻を前に押し出す。
: 指定の回数を終えたら反対側の脚に切り替えてください。
: 怪我を防ぐには、背中を常にまっすぐに保つ。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 上級
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین ケーブル片脚デッドリフト - تمرین お尻 | MuscleWiki