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: Comienza con una barra recta o una barra EZ. Realiza una sentadilla y sube hasta ponerte de pie, luego da unos pasos hacia atrás.
: Lleva las caderas hacia atrás para iniciar el movimiento mientras levantas una de tus piernas. Luego empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición de pie.
: Completa las repeticiones indicadas, luego cambia a la otra pierna.
: Para protegerte de lesiones, mantén siempre la espalda recta.

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