Cios drwala na wyciągu — stojący (z dołu do góry)

: Stań bokiem do wyciągu i chwyć uchwyt obiema rękami na wysokości bioder.
: Obracaj tułów i przyciągaj uchwyt po skosie w górę w kierunku przeciwnego barku.
: Kontroluj powrót, utrzymując napięty korpus i stabilne biodra.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Średniozaawansowany
Força: Przyciągaj
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Cios drwala na wyciągu — stojący (z dołu do góry) - Treino Mięśnie skośne | MuscleWiki