- Встаньте боком к блочному тренажёру и возьмитесь обеими руками за рукоять на уровне бёдер.
- Поворачивайте корпус и тяните рукоять по диагонали вверх к противоположному плечу.
- Контролируйте обратное движение, удерживая корпус напряжённым, а таз — стабильным.
