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Exercises
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Грудь
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Cable Standing Single Arm Internally Rotated Chest Fly
Cable Standing Single Arm Internally Rotated Chest Fly
Средний
1
Stand sideways to cable and hold handle at shoulder height, arm slightly bent.
2
Rotate palm inward and bring arm across chest in a sweeping arc.
3
Squeeze chest at end range, then return slowly while maintaining internal rotation.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Верхний хват
メカニック
Изоляция
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