- Colócate de lado frente a la polea y sujeta el agarre a la altura del hombro, con el brazo ligeramente flexionado.
- Gira la palma hacia dentro y lleva el brazo cruzando el pecho en un movimiento amplio.
- Aprieta el pecho al final del recorrido y vuelve lentamente manteniendo la rotación interna.
