- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- पकड़
- Dołóż ręki
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Użyj rączki. Linka powinna być ustawiona na samym dole maszyny.
- Stań tyłem do wyciągu. Ustaw stopy w rozkroku (jedną nogę wysuniętą), aby mieć stabilniejszą podstawę.
- Rozpocznij z łokciem zgiętym pod kątem 90° i dłonią skierowaną do góry. Zginaj i prostuj nadgarstek.