MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
الرفع المزدوج لعضلة السمانة التركيز على الارتخاء على الأرض 1A
الرفع المزدوج لعضلة السمانة التركيز على الارتخاء على الأرض 1A
مبتدئ
1
تمسّك بشيء ما للحفاظ على توازنك.
2
نفّذ قفزة انفجارية مع إبقاء أصابع قدميك ملامسة للأرض.
3
اخفض كعبيك ببطء باتجاه الأرض.
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
الرفع المزدوج لعضلة السمانة التركيز على الارتخاء على الأرض 1A Übungsanleitung - عضلات الساق Training | MuscleWiki
