- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدی
- Kraft
- فشار
- Griffe
- رو به بالا
- Mechanik
- چندمفصلی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- پاهایتان را بسیار محکم ببندید.
- متن: با فلکس و اکستنشن کردن در ناحیه ران و زانو، بازوهایتان را ارتجاع داده حفظ کنید.


