Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Beine

: Schnalle deine Füße fest an.
: Halte die Arme gestreckt, während du Hüfte und Knie beugst und streckst.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Anfänger
نیرو: Drücken
گرفتن‌ها: Überhand
مکانیک: Mehrgelenksübung

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Beine - تمرین Gesäßmuskulatur | MuscleWiki