カーディオローイング（ローイングマシン・脚のみ）

: 足をベルトでしっかり固定してください。
: 股関節と膝を曲げ伸ばす間、腕は伸ばしたままにしてください。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プッシュ
گرفتن‌ها: 順手
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین カーディオローイング（ローイングマシン・脚のみ） - تمرین お尻 | MuscleWiki