MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Beginner
نیرو
Push
گرفتن‌ها
Overhand
مکانیک
Compound

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cardio Row Erg Rower Legs Only

Strap your feet in tightly.
Keep your arms extended while flexing and extending at the hips and knees.