कार्डियो स्की एर्ग

: साइड में कूदें, दाहिने पैर पर उतरें, बायाँ पैर पीछे एक तरफ रखें।
: सिर्फ दायां पैर इस्तेमाल करके एक-पैर बर्पी में नीचे उतरें, हाथ जमीन पर रखें।
: दाएँ पैर पर वापस खड़े हो जाएँ, बाईं ओर साइड जंप करें, फिर बाएँ पैर से दोहराएँ।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं