MuscleWiki Logo

Kardiyo Ski Erg

Yan tarafa sıçra; sağ ayağa in, sol bacak arkada yana doğru kalsın.
Sağ bacakla tek ayaklı burpee pozisyonuna in, eller yere değsin.
Sağ ayağa geri dön, sola doğru yan atla, sol bacakla tekrarla.