MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kardiyo Ski Erg
Kardiyo Ski Erg
Başlangıç
1
Yan tarafa sıçra; sağ ayağa in, sol bacak arkada yana doğru kalsın.
2
Sağ bacakla tek ayaklı burpee pozisyonuna in, eller yere değsin.
3
Sağ ayağa geri dön, sola doğru yan atla, sol bacakla tekrarla.
Lats Exercise
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Arm Exercise
Tricep Exercise
Abdominal Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
