Zgięcie boczne szyi z taśmą w pozycji siedzącej

: Usiądź na ławce, zachowując wyprostowaną postawę.
: Owiń płaską taśmę oporową wokół głowy i przytrzymaj jej końce jedną ręką przy boku głowy
: Delikatnie wyciągnij ramię, aż taśma zacznie naciskać na mięśnie szyi.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś