MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Band Seated Cervical Side Flexion
Band Seated Cervical Side Flexion
Novice
1
Sit on a bench maintaining an upright posture
2
Wrap a ribbon/flat band around your head and hold the ends to the side of your head with one arm
3
Gently extend the arm till the band starts applying force onto the neck muscles.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Pull
گرفتنها
None
مکانیک
Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷