- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- مبتدئ
- Kuvvet
- سحب
- Kavramalar
- لا شيء
- Mekanik
- تمرين مركب
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- قف بشكل مستقيم مع وضعية جيدة.
- أرسل وسطك إلى الخلف وابدأ في إمالة الجزء العلوي من جسمك.
- حافظ على ظهرك مستقيمًا أثناء استهداف أصابع قدميك.
- نطاقك يعتمد على مرونة عضلات الفخذ الخلفية لديك.