MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
グリップ
Нет
メカニック
Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка с отскоками из становой тяги

Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
Ваш диапазон зависит от гибкости подколенных сухожилий.
Растяжка с отскоками из становой тягиエクササイズガイド - Ягодицыワークアウト | MuscleWiki