- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- گرفتنها
- Нет
- مکانیک
- Базовое
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
- Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
- Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
- Ваш диапазон зависит от гибкости подколенных сухожилий.