デッドリフトバウンスストレッチ

: 正しいフォームで背筋を伸ばしてまっすぐ立ってください。
: お尻を後ろに引いて、上体を前に倒し始める。
: 背中はまっすぐに保ち、つま先に向かって手を伸ばす。
: あなたの可動域はハムストリングの柔軟性次第です。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: なし
مکانیک: 複合種目

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راهنمای تمرین デッドリフトバウンスストレッチ - تمرین お尻 | MuscleWiki