Deadlift Sekme Esnemesi

: Doğru formda dik durun.
: Kalçanı geriye it ve üst vücudunu öne eğmeye başla.
: Ayak parmaklarına uzanırken sırtını düz tut.
: Hareket aralığınız arka uyluk kaslarınızın esnekliğine bağlıdır.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Başlangıç
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: Bileşik

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode