- 主要補助第三
- 別名
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tieni
- メカニック
- Isolamento
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Posiziona un blocco sotto il ginocchio sinistro, poi piega il ginocchio destro e allinealo sopra la caviglia sinistra.
- Fletti entrambi i piedi e spingi delicatamente le ginocchia verso il pavimento, sentendo un allungamento nei fianchi.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi cambia lato e ripeti.