- PrimarioSecondarioTerziario
- Nome alternativo
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Difficoltà
- Principiante
- Forza
- Tieni
- Meccanico
- Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Siediti a terra con le gambe distese davanti a te.
- Posiziona un blocco sotto il ginocchio sinistro, poi piega il ginocchio destro e allinealo sopra la caviglia sinistra.
- Fletti entrambi i piedi e spingi delicatamente le ginocchia verso il pavimento, sentendo un allungamento nei fianchi.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi cambia lato e ripeti.