- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- سطح دشواری
- 初学者
- نیرو
- 保持
- مکانیک
- 孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- 坐在地上，双腿向前伸直。
- 在左膝下放一个垫块，然后弯曲右膝，把右膝叠放在左脚踝上。
- 双脚背屈（脚尖朝上），轻轻将膝盖向地面压下，感受髋部的拉伸。
- 保持该姿势几次呼吸，然后换边重复。