MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
رفعة الجانبية بالأثقال بذراع ملتوية
رفعة الجانبية بالأثقال بذراع ملتوية
مبتدئ
1
قف بشكل مرتفع مع انحناء 90 درجة في مفاصلك الكوعية.
2
Lateral raise your arms straight out to the side until your arms are about parallel with the ground.
Lateral Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
رفعة الجانبية بالأثقال بذراع ملتوية Übungsanleitung - الكتفين Training | MuscleWiki
