Elevação Lateral de Braço Dobrado com Halteres

: Fique em pé com os cotovelos dobrados a 90 graus.
: Elevação lateral: estenda os braços para o lado até que fiquem aproximadamente paralelos ao chão.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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