Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça

: Assuma a posição meio ajoelhada segurando um haltere.
: Impulsione o haltere para cima.

男性

主要 補助 第三
難易度: Intermediário
フォース: Empurre
グリップ: Neutro
メカニック: Isolamento

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