Dambıl Tek Kol Üstten Basma (Yarım Diz Çökme Pozisyonunda)

: Bir dambılı tutarak yarı dizüstü pozisyona geçin.
: Dambılı yukarı doğru itin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode