MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Spalle
/
Pressa sopra la testa con un solo braccio, in posizione semi inginocchiata, con manubrio.
Pressa sopra la testa con un solo braccio, in posizione semi inginocchiata, con manubrio.
Intermedio
1
Assumi la posizione inginocchiata su un ginocchio tenendo un manubrio.
2
Spingi il manubrio verso l'alto.
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
