MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper
Orta seviye
1
Yarım diz çökmüş pozisyon alın. Başlarken dambılı, diz çöktüğünüz bacağın dizinin yanında tutun.
2
Üst sırtta rotasyon yapın; dambılı vücudunuzdan uzak, dirsekler neredeyse düz halde tutun.
Ağaç Kesme
Obliques Exercise
Dambıl ile Yarı Diz Çökmüş Oduncu Hareketi Nasıl Yapılır
Yan karın kasları
Dumbbell Exercise
Obliques
Ab Exercise
Dambıllı Yarı Dizüstü Ağaç Kesme Nasıl Yapılır
orta seviye Dambıllar egzersizi
Dambıl
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıllı Yarı Diz Üstü Woodchopper Egzersiz Rehberi - Yan Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
