MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو
متوسط
1
برو به حالت نیمه زانو زده. با دامبل کنار زانوی خود در سمت پای زانو زده شروع کنید.
2
با قرار دادن دامبل دور از بدنتان و با مچهای تقریباً کشیده، از ستون فقرات فوقانی بچرخید.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
کشیدن
Chwyty
خنثی
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو - Trening عضلات مورب | MuscleWiki