MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja hollow z hantlem
Pozycja hollow z hantlem
Zaawansowany
1
Połóż się płasko na ziemi z hantlem nad głową.
2
Podnieś górną część pleców i nogi od podłogi. Uformuj ciało w kształt banana.
3
Hantlę należy trzymać w dłoniach, a uszy powinny znajdować się między bicepsami.
Pozycja hollow
Abs
Jak wykonać pozycję hollow z hantlem
Mięśnie brzucha
zaawansowane ćwiczenie
Abdominal Exercise
Przytrzymaj
Abs Exercise
zaawansowane ćwiczenie z hantlami
Dumbbell Exercise
Jak wykonać hollow hold z hantlem
Hantel
Abdominals Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Chwyt od góry, Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
