MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Pozycja hollow z hantlem
Pozycja hollow z hantlem
Zaawansowany
1
Połóż się płasko na ziemi z hantlem nad głową.
2
Podnieś górną część pleców i nogi od podłogi. Uformuj ciało w kształt banana.
3
Hantlę należy trzymać w dłoniach, a uszy powinny znajdować się między bicepsami.
Mięśnie brzucha
Dumbbell Exercise
Abs
Jak wykonać hollow hold z hantlem
zaawansowane ćwiczenie
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Przytrzymaj
Pozycja hollow
Hantel
Jak wykonać pozycję hollow z hantlem
zaawansowane ćwiczenie z hantlami
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Zaawansowany
发力
Przytrzymaj
握法
Chwyt od góry, Neutralny
机制
Izolacja
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
