تمرين الكيرل المائل بالدمبل

: امسك الدمبل بقبضة سفلية. متكئًا على مقعد مائل.
: ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
: عد إلى وضع البداية وكرر الحركة.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدئ
Força: سحب
Pegadas: تحت اليد
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício تمرين الكيرل المائل بالدمبل - Treino عضلات البايسبس | MuscleWiki