- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- İtme
- Prese
- Nötr
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Eğimli sehpanın üzerinde dik otururken iki dambılı yanlarınızda tutun.
- Dirsekleriniz tamamen düz olacak şekilde iki dambılı göz hizasına kadar kaldırın.
- Ağırlıkları kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna indirin ve tekrarlayın.