Unoszenie hantli na skośnej ławce

: Chwyć dwie hantle, siedząc prosto na skośnej ławce, z hantlami przy bokach.
: Unieś oba hantle, mając łokcie w pełni wyprostowane, aż będą na wysokości oczu.
: Opuszczaj ciężary kontrolowanym ruchem do pozycji wyjściowej i powtórz.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Początkujący
نیرو: Pchnij
گرفتن‌ها: Neutralny
مکانیک: Izolacja

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode