MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Neutralny
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie Młotkowe Hantli Na Ławce Skośnej

Trzymaj hantle chwytem neutralnym (kciuki skierowane do sufitu). Usiądź na ławce skośnej.
Powoli unieś hantlę do wysokości klatki piersiowej.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.