MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bizeps
/
Kurzhantel-Schrägbank-Hammer-Curl
Kurzhantel-Schrägbank-Hammer-Curl
Anfänger
1
Kurzhanteln mit neutralem Griff halten (Daumen zeigen zur Decke). Auf einer Schrägbank sitzen.
2
Hebe die Kurzhantel langsam bis auf Brusthöhe.
3
Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.
Bicep Exercise
So führst du einen Kurzhantel‑Schrägbank‑Hammer‑Curl aus
Biceps Exercise
Hammer-Curl
So führst du den Kurzhantel-Schrägbank-Hammer-Curl aus
Kurzhantelübung für Anfänger
Bizeps
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Ziehen
グリップ
Neutral
メカニック
Isolationsübung
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
