MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Eğimli Dambıl Çekiç Kıvırma
Eğimli Dambıl Çekiç Kıvırma
Yeni başlayan
1
Dambılları nötr tutuşla tutun (başparmaklar tavana bakacak şekilde). Eğimli sehpa üzerinde oturun.
2
Yavaşça dambılı göğüs hizasına kadar kaldır.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Eğimli Dambıl Çekiç Curl Nasıl Yapılır
Çekiç Curl
Biseps
Biceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
握法
Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
