MuscleWiki Logo

Uginanie ramion z hantlami w leżeniu

Trzymaj hantle podchwytem. Siedząc na ławce.
Rozpocznij z hantlami skierowanymi ku sufitowi, następnie opuść je wzdłuż boków.
Wyprostuj łokcie całkowicie, ale nie pozwól, aby ramię znalazło się za tułowiem.