- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Dołóż ręki
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Trzymaj hantle podchwytem. Siedząc na ławce.
- Rozpocznij z hantlami skierowanymi ku sufitowi, następnie opuść je wzdłuż boków.
- Wyprostuj łokcie całkowicie, ale nie pozwól, aby ramię znalazło się za tułowiem.