MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Dołóż ręki
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
Trzymaj hantle podchwytem. Siedząc na ławce.
Rozpocznij z hantlami skierowanymi ku sufitowi, następnie opuść je wzdłuż boków.
Wyprostuj łokcie całkowicie, ale nie pozwól, aby ramię znalazło się za tułowiem.
Guida Esercizio Uginanie ramion z hantlami w leżeniu - Allenamento Biceps | MuscleWiki