MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Шраги лежа с гантелями Silverback
Шраги лежа с гантелями Silverback
Средний
1
Лягте на наклонную скамью, руки свободно свисают.
2
Отведите лопатки назад к потолку.
Dumbbell Exercise
Трапеции
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
Средняя трапеция
Как выполнять шраги лёжа с гантелями (Silverback)
Шраги
Traps (mid-back) Exercise
Как выполнять шраги Silverback лежа с гантелями
Упражнение среднего уровня с гантелями
Кобра (трапеции)
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Средний
القوة
Тяга
القبضات
Верхний хват, Нейтральный
الآلية
Изоляция
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Шраги лежа с гантелями Silverback - تدريب Трапеции (средняя часть спины) | MuscleWiki
