MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
تله ها (نیمه پشتی)
/
شراگ سیلوربک درازکش با دمبل
شراگ سیلوربک درازکش با دمبل
متوسط
1
بر روی یک نیمکت شیبدار برخوردار بلند شوید و بازوهایتان را به آزادی آویزان کنید.
2
شانه هایتان را به سمت سقف بکشید.
ترپهای میانی
عضلات ذوزنقهای
Traps (mid-back) Exercise
Dumbbell Exercise
نحوه انجام شراگ خوابیده با دمبل Silverback
Mid Back Exercise
نحوه انجام شراگ خوابیده با دمبل (Silverback)
کبرا برای ترپها
شراگ
Traps (Mid-Back) Exercise
تمرین متوسط با دمبل
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
کشیدن
Griffe
رو به بالا, خنثی
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
