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僧帽筋（中部）
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ダンベル・ライイング Silverback シュラッグ
ダンベル・ライイング Silverback シュラッグ
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1
インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然にぶら下げる。
2
肩甲骨を天井に向かって引き寄せてください。
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