Press Arnold con mancuernas sentado

: Siéntate en un banco vertical con las palmas hacia ti.
: Comienza a empujar hacia el techo. Mientras empujas, gira las palmas.
: Al extender completamente los codos, tus palmas deben apuntar hacia adelante.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermedio
Сила: Empuje
Хваты: Rotando
Механика: Ejercicio compuesto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Press Arnold con mancuernas sentado - Тренировка Hombros | MuscleWiki